Stephan A. aus B.

Seit 11 Monaten laufe ich nun, habe in der Zeit knapp 600 km abgespult und viel über mich und meinen Körper gelernt. Und ich habe mich verändert… zum positiven, glaube ich!

Es begann mit einer Laune: ich bin einfach mal nach ein paar Walkingrunden mit meiner Süssen neben ihr hergetrabt. Walking war mir zu blöd, weil ich wegen meiner Schrittlänge nicht ihr Tempo mithalten konnte. Also bin ich nebenhergetrabt, hatte Muskelkater wie Sau und viel freude daran – und seitdem laufe ich ich.

Inzwischen laufe ich zum Vergnügen und weil ich mich ohne nicht mehr wohlfühlen würde. Anfangs musste ich mir meine festen Runden per GPS ausmessen (das Kind im Manne) und mir kleine Ziele setzen (10 km unter 1:10, unter 1:00) und habe dabei viel zu heftig trainiert. Inzwischen laufe ich mit Pulsmesser und weiss, dass ich mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 160 viel zu schnell unterwegs war. Trotzdem gabs Trainingseffekte: 15 km in 1:10, 23 km am Stück. Aber damit war ich auch an der Grenze.

Seit ich die Pulsuhr habe, laufe ich deutlich entspannter, weil die Ziele andere sind: ne Stunde laufen mit durchschnittlich 150 Schlägen je Minute. Da geht sogar mit einem Tempo von 10 km/h – einem 6er-Schnitt.
Man kennt inzwischen die Strecken und kann sich neue Runden “on the fly” zusammenstellen. Im Moment bin ich zB bei meinen Eltern zu Besuch und freue mich auf eine Stunde ums Baggerloch (mein altes Revier) morgen früh.

Mal laufe ich mit Musik, mal ohne – je nach Laune, Strecke und Stresszustand. Und man sagt mir eine etwas gestiegene Ausgeglichenheit nach. Aber das beste ist, dass ich Schokolade essen kann und nicht zunehme *grins*

Bis Ende Dezember wird jetzt langsam mit 150 Schlägen/Durchschnitt trainiert, 30 km die Woche. Vielleicht sieht man sich ja im Frühjahr bei einem Halbmarathon – 2 Stunden sollte ich doch schaffen!

Martin, läufst Du neben dem Häuslebau eigentlich auch noch?

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